周末早上，闺蜜的朋友圈更新，九宫格的健身图片，配文写道：
“人生除了工作，你还能拥有什么？”
朋友们纷纷点赞评论：“果然是如何度过业余时间，就如何度过一生。”
最近，闺蜜的风格突然改变。现在的她经常运动，人瘦了许多，气质也发生改变了，和以前慵懒的她简直一个天上一个地下。
原来，她将工作之余的时间利用起来，读书，健身，结交朋友，体验生活，不要小看这些不经意间零散的时间，坚持去做，潜移默化中，会让我们变得干练，有气质。
保持成长，不断提升，一个人的胸襟、谈吐、气质都会慢慢发生改变。
一个活得漂亮的女人，都懂得做好这三点。
多读书，提升内在
读书，在任何一个时代，我想都不会过时。头脑中有大量的信息、知识、认知的输入，我们才能够拥有努力的欲望，迸发创造的灵感。
白岩松在谈读书时说：“没有什么是比读书成本最低，收效最大的投资。今天不管你有多少困惑，在书中全有过，你所经历的一切，换成时代的背景，在各种书里头，都有答案，都有遭遇。”
书可以带我们见识更多层面的世界，见证人生的更多可能性。让我们少一些纠结，多一份坦然。
腹有诗书气自华，亦舒在《承欢记》中写道：“自幼贫民窟长大的女子，侥幸多念了两本书，枉以为可以与人平起平坐。可是人生从来都是接力赛，我们却天真的当成了百米冲刺。你我都是凡人，能冲出原始阶层的人极少，女子尤甚。在婚姻面前，爱情太渺小，真正的阻力并非他人的压力和低看，那是流淌在骨子里的基因，敏感，脆弱。”
当我们的知识储备足够多，读的书足够多，认知也伴随着文字的累积，在慢慢发生改变。
曾国藩曾说：“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可变化气质。”
认知改变，气质也会改变，所谓“面由心生”大抵就是内在改变，气质也会随之改变。
书中不仅有智慧的流传，更有知识的更迭。
在今天网络极其发达的年代，我们在网上可以接触大量零碎的知识片段，然而碎片化的阅读不能取代纸质书籍的阅读，未来是需要拥有系统知识以及完整智慧的人才。
书中世界，如浩瀚的海洋，取之不尽用之不竭。无论你是喜欢经典诗词的婉约派，还是喜欢专业知识的现实派，书中的知识和智慧都是使我们受益的宝藏，它开阔我们的眼界，增长我们的才干，提升我们的内在。
多运动，保持健康
科学研究表明：在生理上，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
不仅如此，在心理上，运动能调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，舒展身心，有助安眠以及消除因各种原因带来的压力。
无论从哪个方面，适当的运动会让我们的身心处于良好的状态。
通过运动，加快新陈代谢，可以让身体保持年轻，有活力；通过运动，我们可以宣泄心理的负面情绪，让我们不再沉浸在过去的情绪里消耗自己，而是变得积极，乐观，阳光。
最近，朋友在朋友圈发了一条状态：“跑着跑着，心情好了；跑着跑着，朋友多了；跑着跑着，自己都觉得年轻了；每天都要健康美美哒！”
原来，朋友参加了一些运动的自发小组织，每天清晨都要跑步、锻炼，她的状态也和以前大不一样。
只要肯坚持运动，我们流下的每一滴汗水，都会让身体的每一个细胞保持最佳的状态。
疫情之下，让我们认识到了健康的重要，也让我们一起见证了84岁的钟南山依然精神矍铄的秘诀。
钟教授说：“运动就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量。最大的成功就是健康的活着。”
深以为然。
人这一生，我们不仅要有终身学习的理念，还要有终身运动的思想并付诸行动。
学习充实我们的大脑，运动健康我们的体魄，二者就像支撑我们身心的支柱，缺一不可。
多体验，丰富人生
俞敏洪在一档节目里说过这样一段简单的经历：大一开学那天，他曾帮一个女同学搬行李，后来才知道女同学旁边的男生就是她的男朋友。
他问：“你有男朋友还让我给你搬行李？”女同学回答：“对啊，我怕他累着。”
俞敏洪曾说：“青春就是做梦和犯傻。”
如果我们再回头想想自己的过去，会觉得以前很傻，其实，不是以前做的事情多傻，而是经历让我们成长了。多体验，我们的人生会更丰富。
这个世界是能量守恒的，我们所经历的苦楚、欢乐，都会教会我们什么，我们所付出的所有，都不会白白付出，都会在未来的某一时刻予以回馈。
人生是张空白，我们的经历，体验，就是在这张空白上涂鸦自己的人生路。有的人留白的地方很多，有的人留白的地方很少，究其原因，皆是经历的不同。
我们每一个人都需要接受社会的磨练，才能长大，其法门就是多经历，多体验。
一次偶然的机会，遇到了上学时家中遭遇变故的高中同学，时隔多年，他已经不再是曾经莽撞的少年，比以前更帅了，也多了一份睿智和从容。
从高中肄业，到如今成家立业，多年的社会磨砺，让他变得比以前更聪明，也更出色。
饶雪漫说过：“成长就是这样，痛并快乐着。你得接受这个世界带给你的所有伤害，然后无所畏惧的长大。”
不经一事，不长一智，是经历让我们成长，是那些像刀割，像针扎一样锥心刺骨的伤害让我们变得比以前更聪明，也更成熟。是那些温暖的帮助和温情的呵护，让我们心灵柔软，懂得感恩。
经历是一笔财富，它教会我们成长。大家都一样，都是在生活的浮浮沉沉中学会了坚强，懂得了取舍。和以前不同的是，经历和体验，我们变得更自信，更从容，更豁达。
生而为人，我们不能贪图享乐，虚掷光阴。人生是用来征服的，在生命奔流不息的河流中，我们要拥有属于自己不断晋升的“技能”。
唯有如此，我们在征服的道路上，才能不断迈进。在人生的马拉松中，才能不断超越。
读书充实我们的大脑，运动强健我们身体，多体验生活丰富我们的阅历。
这看似不大的三件事，让人生变得越来越丰富，越来越自信。
生命不息，奋斗不止。
余生，我们应该学会经营自己的人生，自律加坚持，生活会给予努力的人以动人的回馈。
共勉。
文 / 仰望星空
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